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每当夏天来临，“减肥”就自动升华成了头等大事。
谁都知道减肥的诀窍是“管住嘴迈开腿”，但当自我意志无法抗衡本能时，就需要更为强硬和高效的手段——比如“减肥训练营”。
在各类短视频平台上，经常可以刷到“是什么让她暴瘦130斤，完成整容式逆袭？”“狂甩百斤，老公直言换了个老婆”“从XXXL到穿进S码的成就感”这样的内容，判若两人的瘦身画面冲击力极强，因为太过励志，心动的网友们纷纷在评论区留言咨询。
正所谓“个人减不如抱团减，自己练不如找教练”，不知从何时起，形形色色的“减肥训练营”平地而起，宣称不抽脂不吃药，只需“封闭式的运动训练+合理健康的饮食调养”，就能改头换面，堪称减肥人士的福报。
可当减肥成为一门生意，意想不到的陷阱和危险又接踵而至。2020年10月，重庆法治新闻报道，一名刘姓男子为瘦身进减肥训练营，却由于高强度训练导致尾椎骨折，送进了医院。
2021年，柳州一女子花5000元报名减肥训练营，在教练不断要求“再来一组”的高强度训练下，被确诊为横纹肌溶解症；就在近日，年仅22岁的网红“翠花”在减肥训练营突发休克离世，更是引发了社会热议。
在社交媒体上搜索“减肥训练营”，与其相关的吐槽铺天盖地，包括“虚假宣传、无效减肥、坑人骗钱”等，愤怒情绪充斥字里行间。
那么问题来了，这些被寄予了梦想与蜕变的“减肥训练营”，为何会在潜移默化中，变成了“夺命训练营”？
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科学减肥只是噱头，真实手段粗暴离谱
希望有多大，失望就有多大。
减肥训练营卖力宣传的背后，根本没有表面看起来的那般光鲜。真正进入后需要面对的，是和视频中完全不符的宿舍、睡不下的单人床，以及难以下咽的一日三餐。
事实上，除了真正意义上的高端营，绝大多数减肥营的地址都在相对偏远的郊区，或者少无人烟的山上，条件称得上简陋甚至是恶劣。
因此，各类“避雷”帖层出不穷。有网友爆料，自己参加的减肥营特别“鸡贼”，宣传图片中竟然把其他公司的建筑拍进去“滥竽充数”，实际场地只有一个篮球大小，所谓的健身场地里，居然只有一个动感单车，就连宿舍都是活动板房。
还有网友晒出照片，宣传视频里丰富可口的营养餐，变成了“挂羊头卖狗肉”。蛋花汤里的蛋像是落入水里的柳絮，唯一的点缀是两三根海带；炒菜全是素的，连最便宜的鸡胸肉都舍不得给，作为主食的玉米粒每次都是半生不熟的状态，“食堂里的饭还不如牢饭”是所有学员的共鸣。
但凡有些减脂经验的人都知道，这样的餐饮结构完全不符合减脂餐“高蛋白、低碳水”的金科玉律，营内的饮食“低蛋白、低碳水”成本低廉，虽然是减重最快的方式，但对身体的伤害极大，肌肉也会大量流失。
即便如此，训练营的工作人员对于一切的解释，永远是“减肥就是要吃苦”。况且，以“快减”为目的的训练营，根本不在乎学员减下去的是水，肌肉还是脂肪，这样做无非是因为机构需要掉秤数字作为可视化结果，同时作为宣传素材博流量。
除了抠食宿之外，在请教练方面，训练营的成本同样低到离谱。一个班的学员只给配备两三个教练来指导，而营里的一个学员班少则30人，多则上百人，折合到每个人身上的成本屈指可数，教练全程基本只在旁边看着，哪里有什么量身定制专属动作，只有简单粗暴的执行。
不同成员之间的“无差别训练”，则成了压倒性的绝望稻草——大小基数学员上同一节课，做同样的动作，拥有同样的训练强度，这种训练方式，和所谓的“专业”相去甚远。
要知道，越快的减肥对身体压力越大，特别是大基数人群由于体重超出自身承受范围，其下身关节通常存在问题，如果一开始就做蹦跳等激烈动作，膝盖很容易受损。
除了身体上的煎熬，心理上的“打压”更让人窒息。学员进营的第一件事情，就是“拍照+称体重”，全方位展示肥胖部位，所有隐私无所遁形，无地自容的的羞耻感油然而生。
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▲有学员表示，营内的体重秤像是“称猪”的
每天早晨时，训练营还会用大喇叭通报每个人前天的体重增降情况，将学员掉秤的数字从高到低排名，这样的氛围里，没人敢轻易躺平。很多训练营还有套极其变态的规矩，规定每天瘦多少才能休息。
日复一日的折磨下，失眠、暴躁、焦虑和抑郁成为训练营高强度减肥下的并发症，“花钱买罪受”有了最真实的写照。
即便意志还能坚持，但不堪重负的身体，早已发出了“求救”信号。
