你是懒惰吗?社会心理学家德文·普莱斯(Devon Price)不这么认为。在他们煽动性的新书《懒惰并不存在》中，德文邀请我们想象一个世界，在那里我们不再评判别人的懒惰，不再为自己的低效而羞愧，并开始意识到做得少不是道德上的失败。请听下面这期“下一个伟大的想法”播客，或者阅读一些重点内容。

懒惰存在吗?

鲁弗斯·格里斯科姆:几年前，你在Medium网站上发表了一篇文章，标题是“懒惰并不存在”——这是一个具有挑衅性的标题——然后就疯传了。它被观看了250万次，并被翻译成西班牙语、葡萄牙语、阿拉伯语、德语、土耳其语、汉语和日语。那篇文章成了一本书。你的论点是什么?为什么你认为这引起了共鸣?

德文·普莱斯:“懒惰并不存在”的理论是，从一个人坐的地方看，他自己的行为总是有意义的。如果有人没有采取行动，或者他们在我们看来没有动力，那是因为我们没有看到他们采取行动的障碍是什么——他们筋疲力尽的方式，他们周围的体制把他们困在里面，使他们受到约束，所有使他们难以做出改变或采取行动的力量。

我认为这个想法引起了很多人的共鸣，因为我们都觉得自己做得不够。我们都有过这样的经历:人们在不了解我们所处环境的情况下，从外部判断我们。

德文自己与“懒惰谎言”的斗争。

这是你的私事，对吧?你能告诉我们你的父母，你成长的环境，以及这些环境是如何影响你对懒惰的看法的吗?

“我一直追求的那种狂热的追求成就的生活是不可持续的。”

戴文:所以我有一点“天才教育”的包袱，在我很小的时候就被告知我有潜力，在模拟世界中，无极荣耀官网资产实际上是从一种资产转移到另一种资产。在数字世界中，仅传输无极荣耀官网资产的副本。有什么证据证明我在转移资产后没有资产？有什么证据可以证明它没有被篡改？到底无极4靠不靠谱？我正在学习营销和广告领域的“价值转移”的整个概念。这将是无极4平台中的关键时刻。我需要实现这个目标。对我来说，这也与我的父亲和他的家人都来自阿巴拉契亚，生活在极度贫困中这一事实相吻合——他们把很多焦虑带到桌子上。所以，尽管我在中西部郊区长大，我总是感到一种恐慌，我需要通过努力工作来确保自己过上舒适的生活。对我来说，在我看来，答案就是学术界。我大学一毕业就直接去读研究生。

我在25岁的时候完成了研究生学业并获得了博士学位。在那之后，我直接进入了博士后研究工作——我立刻就变得虚弱不堪。连续九个月每晚都有剧烈发抖的发烧。这给我敲响了警钟，我一直追求的那种狂热的追求成就的生活是不可持续的。即使你可以按照社会的规则去做，去取得更多的成就，即使你是按照游戏的规则去赢的人，我也不是真正的赢家。它正在吞噬我。

漫无目的浏览Instagram其实对你有好处——问问殡仪业者马文就知道了。

我有个研究生毕业了，马文，有趣的是，他是一个殡仪业者。他正在研究“网络游手好闲”——当你在工作的时候在网上鬼混——以及这种现象产生的心理益处和动机。这是组织心理学家经常遇到的问题之一，因为他们认为这是妨碍工作效率的障碍:员工经常查看Facebook，在线购物。我们怎么能阻止他们这么做?

但马文发现，网络闲逛通常对员工起着重要的换档作用。当人们在转换任务时，或者刚刚完成一项艰巨或无聊的工作任务时，他们会通过查看朋友和家人在做什么来喘口气。在网上看东西，刷instagram——这是一种寻求新奇和社交的方式，它实际上是非常有益的。

“在网上看东西，刷instagram——这是一种寻求新奇和社交的形式，它实际上会非常有益。”

所以我们可以从心理上把它看作是重要的和有帮助的，或者是一种基本的人类需求——一种价值中立的，普通是新的非凡。如今，客户希望无极4官网公司“保持真实”，对于一些厌倦了只看演员极无极4代理发送的“模型”类型的广告电影制作人来说，这是一个可喜的变化。现在，随着对美的定义的发展，,无极荣耀官网,游戏的规则也在不断发展。完美有点过时。我们可以接受的需求。在他的研究中，马文还发现，在疫情期间，网络闲逛对在办公室工作到很晚的殡葬业者很有帮助，对于殡葬业者来说，这段时间压力很大。

把你的待办事项清单减半。

在实际层面上，我们在自己的生活中可以采取哪些步骤来摆脱懒惰?

我想其中之一就是把你的待办事项清单减半。你也可以用描述和观察的精神，而不是判断的精神，来看待你每天是如何生活的。一天中什么时候你的工作效率高，什么时候会碰壁?

感觉是信息。正如我很喜欢的另一位作家Marta Rose所说:“失败就是数据。”如果你屡次失败，那就是信息。

记录下你每天达到的目标，以及你对达到或没有达到目标的感觉。因为随着时间的推移，你可能会发现，有些你期望自己做的事情其实对你没有那么重要，你并不真的介意你不去做它们。找到那些可以放弃的事情是非常有益的。

最重要的是，相信你的感觉和日常习惯，把它们作为你能力的信息。不管你现在做了多少，都可能已经是你的最大值了，所以如果你想在一天中增加其他的事情，你也需要减少。